Emagrecimento x sentimentos - Dieta Coletiva

Confesso que essa semana quase que esse post não sai, e vim hoje disposta a me despedir da blogagem, dei uma desanimada geral, acho que estou cansada.  Cansada de coisas que sinto, de tantos prazos, regras, horários e compromissos, cansada de tanta cobrança de todo lado. Certamente que engordei essa semana, porque de coladas as calças estão agora apertadas e sei que prá mim isso é um ciclo... isso me irrita muito, me deixa ansiosa e daí... eu como. E  isso é o que mais me irrita, me irrito comigo mesma, sei que é assim, sei tudo o que posso e o que não posso, não é falta de conhecimento, é falta de força de vontade mesmo, de vergonha na cara. Essa semana do carnaval que foi de descanso prá muitos, foi só de trabalho prá mim, num ritmo pesado e constante, e assim será até a semana que vem, quando as coisas prometem se acalmar. Também saí bastante, jantei, almocei fora, passeios no shopping, guloseimas de padaria e não me policiei em nenhum desses momentos, me joguei de cabeça e agora estou colhendo não os frutos, mas o jiló...

Fora isso... Mariana toma 3 vacinas no mesmo dia, e na mesma noite sai um dentinho, noite em claro, óbvio... tendo que dar aula com turma cheia no dia seguinte, que até minhas alunas me perguntaram o que tinha acontecido porque era visível o quanto eu estava abatida. Quando penso que vou poder aliviar um pouco, ontem mais um dentinho, e assim estamos: 5 meses, 2 dentinhos em 6 dias e eu só tenho vontade de chorar junto com ela ;o(

Tudo isso e mais algumas coisas me deixaram desde a sexta de carnaval bem vulnerável, sensível e ansiosa... comi, comi e comi... sei que não pode, sei que está errado, sei as formas de evitar e sei as alternativas, sei e não fiz. E ainda estou assim ansiosa e desanimada com tudo, mas vai passar e vou respeitar meu tempo, não vou me exigir além daquilo que posso, como várias vezes fiz. E isso não só em relação à comida, mas na minha vida como um todo, por hora, cansei...

Mas como não sou de entregar os pontos, vou tentando por mais uma semana, tentando contornar e acalmar tudo isso que venho sentindo. E vamos em frente...

Beijos e boa semana ♥

O poder da mente, das emoções e o emagrecimento

O neuropsiquiatra Sidney Chioro, de São Paulo, usa uma técnica criada pelo também neuropsiquiatra americano Paul McLean e desenvolvida por professores da Universidade de Paris. "Os estudiosos franceses demonstraram as relações entre o sistema límbico, onde se formam as emoções, e o hipotálamo, onde se concentra a fome", conta. "É da comunicação errada entre esses dois núcleos cerebrais que se forma o impulso de comer." Chioro calcula que 95% das mulheres saudáveis engordam porque comem para suprir emoções. Seu método propõe um treinamento cerebral que ensina a reagir corretamente a cada sentimento. A pessoa aprende a identificar o que está sentindo e passa a se alimentar para saciar a fome, e não para aplacar apertos no coração mal direcionados.

O tratamento compreende uma sessão semanal de duas horas. Durante 50 minutos são projetadas seis sequências diferentes de imagens. A primeira aprimora a capacidade de identificar os momentos em que surge o impulso de comer. A segunda enfraquece a compulsão identificando sua composição emocional e ensinando a dar vazão a ela de forma correta. A terceira ajuda a identificar em quais momentos a pessoa retém, nos rins ou no intestino, emoções e ações. A quarta mostra como eliminar esses acúmulos de forma saudável. A quinta explicita as resistências ao emagrecimento. E a sexta serve para a pessoa se acostumar com o corpo, os pensamentos e os sentimentos de alguém magro. No restante do tempo, a paciente conversa com um psicólogo, que reforça os conceitos mostrados e tira dúvidas. O objetivo é introduzir na mente crenças que ajudam a emagrecer e tirar as que engordam. E assim são enfraquecidos o impulso de comer, a resistência ao emagrecimento e a retenção (quando o rim e os intestinos ficam mais preguiçosos). 

E como fica a saúde? "Não ignoramos as regras para uma dieta equilibrada, apenas não propomos nenhuma restrição", diz o médico. "Por isso, hipertensos, diabéticos ou quem tem níveis de colesterol alto devem seguir as orientações de seu especialista. Mas posso dizer que, com a perda de gordura corporal, esses problemas diminuem e, em muitos casos, até desaparecem", continua o neuropsiquiatra. Após alguns meses - no máximo um ano - de tratamento, Chioro garante que qualquer uma pode ter o corpo e os contornos que pediu aos céus.

Fonte: Revista Nova Cosmopolitan ed. 447

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