Dieta Coletiva – Resumo da Semana

Esta postagem era prá ter saído na segunda, que é o dia da Blogagem da Dieta Coletiva, mas estou com um sério problema com o sinal ADSL, instável, conecta por pouco tempo, no total já foram 7 visitas da companhia telefônica, 1 visita da central de alarme monitorado, 1 visita de técnico particular que ficou aqui por 3h e amanhã terei nova visita do técnico da Oi, fora as inúmeras ligações ao suporte do provedor… minha paciência tem se mostrado muito maior do que eu supunha que ela fosse… Por isso peço paciência, porque não consegui visitar ninguém, nem responder emails, nem citações no Twitter, nada. Acabei optando por usar um editor de texto off-line, prá que eu não me irrite ainda mais, assim pelo menos vou deixando as postagens prontas e publico quando dá. 

Essa semana foi tão corrida que não consegui me pesar, não sei como está meu peso, mas pelas roupas, acho que estou na mesma, foi uma semana corrida que se não tivesse me programado não teria conseguido manter a rotina saudável, mas já prevendo que isso aconteceria, comprei muitas verduras; as folhas depois de deixar de  molho como de costume, lavei, sequei e guardei em saquinhos de congelamento, o restante deixei já cortadinho e guardado em potinhos herméticos na geladeira, prá não ter aquela desculpinha… foi corrido, não deu tempo, aí me enchi de porcaria…. preparei na panela Wok uma quantidade maior de verduras e legumes, com um fio de azeite de oliva e uma colher de sopa de shoyu, alho picadinho e só, depois fui só esquentando conforme a necessidade, 3 dias na geladeira tranquilamente, praticidade total e sujei a panela só uma vez, porque não ando com tempo sobrando prá perder, então sejamos práticas né?

Prá driblar o doce, gelatina diet, muitas frutas, amêndoas e castanhas, cookies integrais e balinhas diet, essa semana a ansiedade me pegou de jeito… decisões delicadas a tomar, mudanças grandes à vista; tomei mais Coca-Cola do que eu previa, mas pelo menos foi Zero, não ajuda muito, mas é melhor que nada. Desde a virada do ano estou com um problema sério, meu leite vem diminuindo, minha médica acha que meu emocional anda trabalhando contra mim… me proibiu terminantemente de fazer dieta, e tenho que tomar todos os dias, 2L de água, 1L de Ades, 1L de água de coco ou chá que não seja preto ou mate, e fazendo isso nos últimos 5 dias… pareço uma torneira que não pára de pingar… leite e xixi, não precisam me agradecer pelo romantismo, é de graça! kkkkkkkkkkkkkkkk. Sinto que esse suco com leite de soja vai me sabotar muito um pouco.

Sábado era aniversário da minha mãe, fomos prá praia e meu pai fez um baita jantar, na casa dos meus pais sempre tivemos o hábito de muita salada, verduras e legumes durante as refeições, então mesmo em dias de festa, com cardápio diferenciado, combine ou não, tem saladão sempre, o que ajuda bastante, consumir salada antes do prato principal, ameniza a fome, aumenta a sensação de saciedade, “forra” o estômago.

Tudo bem… tinha saladão, mas o prato principal era picanha, uma versão chamada Picanha Johnson’s, que é a carne grelhada e preparada com aspargo, champignon e palmito, servidos como guarnição. Embora pareça, não é de todo ruim… aliás é muito booooooom kkkkkkkk, falando sério… aqui só a carne é efetivamente calórica, porque o acompanhamento é caloria quase zero! E vocês devem estar me xingando porque eu estou boicotando a dieta do próximo… mas a intenção é justamente outra, é mostrar como lidar com uma situação como essa… convenhamos não é fácil… 

Então… como lidar? Assim ó… esse foi o meu prato; muita salada, um pedaço de carne, que eu retirei a gordura e não comi, porque honestamente não quero vê-la acumulada no meu abdômen, nem nos meus quadris… muito acompanhamento, e prá equilibrar a ingestão de uma carne mais calórica, deixei de lado o arroz. Minha família tem o hábito de comer molhos como acompanhamento, tinha cheddar, rosê e barbecue. Dei só uma bicadinha prá não dizer que não comi, porque todos são calóricos. Na salada, sal, limão e um fio de azeite de oliva. Não é uma refeição leve, mas foi o melhor que pude fazer diante das tentações da carne…. heheheheh. E de sobremesa, torta Sonho de Valsa, aí não tem muito jeito, vale a dica de comer uma porção e saborear lentamente, primeiro porque sacia mais depressa e também porque satura mais rápido as papilas gustativas, dando aquela sensação de enjoativo. Não resolve, mas ajuda, enganamos o cérebro guloso… heheheheh. Uma outra dica é comer devagar, mastigar bem, prá quem é muito guloso ansioso ou come muito rápido, uma dica que aprendi na reeducação e funciona bem, é descansar os talheres no prato entre uma e outra garfada, nos obriga a comer mais devagar, e o organismo atinge a saciedade ingerindo uma quantidade menor de alimento.

Eu tinha preparado outro tema prá hoje, mas com todo esse atraso e esse problema de acesso, eu optei apenas por resumir a semana, depois que eu colocar a vida em dia venho com novas dicas e outras sugestões.

Beijos e boa metade de semana… ♥